Il ritorno in ufficio dopo un lungo periodo di ferie vi spaventa? Lasciarsi alle spalle le belle giornate di assoluto relax estivo può essere in effetti difficile quasi quanto dimenticare un grande amore. Soprattutto se ad attendervi ci sono un lavoro stressante e un caotico ufficio in centro.
Riprendere la routine dopo le ferie può essere fonte di ansia e preoccupazione, tanto che in molti casi si parla di vero e proprio “stress da rientro”. Insonnia, nervosismo e stanchezza non sono comunque dei nemici imbattibili: basterà seguire questi 4 consigli per affrontare con la carica giusta il ritorno in città e sopravvivere al rientro in ufficio.
Riprendete le abitudini gradualmente
Tuffarsi a capofitto nel lavoro, seguendo orari improponibili, non servirà a dare nuovo slancio alla vostra produttività, ma sortirà l’effetto contrario. È invece consigliabile riprendere le proprie attività gradualmente, così da abituarsi poco alla volta ai ritmi di un tempo, evitando traumi e stress.
A lavoro, quindi, distribuite il carico nel corso delle giornate, evitando di caricarvi di troppe mansioni nell’arco di poche ore.
Affidatevi a profumo e incensi
Non sottovalutate le potenzialità antistress di fragranze e profumi esotici. In commercio ne esistono diverse varianti pensate appositamente per cancellare la stanchezza ed agire sul sistema neurovegetativo.
Esistono diverse fragranze che hanno queste potenzialità, soprattutto gli estratti naturali di fiori e piante. I più consigliati? Lavanda e gelsomino. Ma anche i buoni vecchi incensi potrebbero sortire un ottimo effetto sul vostro sistema nervoso.
Pianificate un weekend di relax
Organizzare con un po’ di anticipo il vostro prossimo viaggio vi permetterà di affrontare con maggiore slancio ed entusiasmo le vostre prime settimane lavorative, e a sopravvivere al rientro. Vi sembrerà quindi che le vacanze non siano del tutto terminate, e la motivazione in attesa del prossimo break sarà una vera e propria manna del cielo per la vostra produttività.
Il mese di settembre, d’altro canto, è particolarmente propizio da questo punto di vista: le offerte last minute sono piuttosto convenienti, e potreste riuscire ad organizzare delle escursioni anche molto interessanti in splendide location con cifre basse.
Spazio (ancora) a sole e sport
Se le ferie vi hanno aiutato a riprendere la forma fisica e a staccare la spina dalla quotidianità non perdete le buone abitudini: approfittate per organizzare una pausa pranzo all’aperto, e dedicatevi allo sport dopo la giornata lavorativa. Per qualche ora vi sembrerà di essere ancora in vacanza, e il vostro umore ringrazierà.
